Кундалини Йога - это одно из направлений древнего индийского учения йоги. В ходе практик мы учимся работать со своим телом - для этого у нас есть множество физических йога-сетов (крий). Это разные по сложности упражнения (например, махи руками, наклоны, подъемы ног, вращения корпуса), которые отлично тонизируют тело и напоминают хорошее занятие фитнесом.

Также мы используем пранаямы - дыхательные техники продолжительностью от 3 минут. Каждая такая практика может действовать как успокоительная, расслабляющая, очищающая, так и наполняющая силами, бодростью и избавляющая от усталости, сонливости.

Еще мы практикуем медитации. Это не значит, что вас заставят «останавливать внутренний диалог» и «улетать на райские планеты». В отличие от других школ йоги, наши медитации моет практиковать даже начинающий, не нужно ждать годами позволения от мастера или учителя, чтобы взять в практику какую-то медитацию. Даже если вы впервые пришли на класс, вы можете делать все то же самое, что делают другие занимающиеся.

А самое главное - мы ведем образ жизни обычных людей. У нас есть счастливые семьи, мы воспитываем детей, делаем успешную карьеру, создаем процветающий бизнес и не стесняемся этого. Кундалини Йога - это йога «для домохозяев», как выразился человек, поделившийся этим величайшим учением с миром. Его звали Йоги Бхаджан, и он оставил современным людям учение Кундалини Йоги, которому мы следуем.